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Hypnose

Ce blog a pour but de démystifier l'hypnothérapie et ses nombreuses applications non seulement dans son champ thérapeutique mais aussi dans le domaine du développement personnel.



Comment réussir à échouer?

 

Pour résoudre un problème, qui n’a pas essayé de « relativiser » ? de penser « positif » ? de tenter de « prendre du recul » ? mais parfois avec toute la volonté du monde, ces résolutions demeurent inefficaces. En effet, les angoisses, les phobies, les obsessions, les problèmes relationnels de type parents-enfants, de couple ou encore milieu professionnel, … peuvent trouver leurs solutions dans les thérapies brèves.

Paul Watzlawick, un des fondateurs du Mental Research Institute de Palo Alto qui a posé les bases de la thérapie brève intéractionnelle et stratégique, explique, avec humour dans son livre "comment réussir à échouer, trouver l'ultrasolution", comment saboter sa vie avec les meilleurs intentions du monde. Grâce ces constatations faites au cours de séances de thérapies filmées dans un cadre de recherche que l'équipe de Palo Alto à découvert avec succès qu'il suffisait que les patients arrête de faire ce qu'il leur semblait logique pour aller mieux pour qu'ils aillent mieux.


Nos émotions : alliées ou ennemies ?

Souvent l’aspect émotionnel nous guide, la colère, la peur, l’impulsivité ou encore la tristesse. L’interaction avec soi-même et avec les autres sont également des paramètres importants dont le thérapeute saura tenir compte. La base de la thérapie brève sera de définir des objectifs précis et réalistes en en s’appuyant sur l’analyse de la situation et toutes les tentatives passées de résolution du problème qui se sont avérées infructueuses. Le thérapeute définit alors avec son client les actions stratégiques à mener et trouve des solutions progressives afin d’éliminer le problème de façon durable. Le recadrage, l’ancrage visuel, la programmation neuro-linguistique, l’hypnose, l’intelligence émotionnelle, la cummunication paradoxale sont des outils proposés dans ces thérapies brèves, ils sont intégrés dans un processus global choisi par le thérapeute. Certes, certaines séries télévisées telle que le«  mentalist » ou encore le livre de Gounelle « Les dieux voyagent toujours incognito » remettent à la mode ces méthodes de manière quelque peu spectaculaire, y a-t-il un fond de vrai ? et si oui, qu’elles peuvent finalement en être les usages thérapeutiques ?

 

 

 

 
Peurs, paniques, phobies

 

Les gens, semble-t-il, peuvent être phobique de n'importe quoi et à peu près tout, comme toute recherche sur internet vous le montrera. Les listes de phobies sont souvent présentées avec une sorte de voyeurisme. Pourtant pour ceux qui souffrent réellement de phobies cela n’a rien d’amusant. Les personnes souffrant de phobie ont, littéralement, peur de leur vie.

Qu'est-ce exactement qu’une phobie ? Le dictionnaire la définira comme une peur irrationnelle d'un objet ou une circonstance. Le mot important est « irrationnel », car la peur est parfois parfaitement rationnelle. Si vous êtes confronté à un lion en colère ou un rhinocéros qui charge, vous êtes probablement bien avisé d'avoir peur. C'est une information utile que vous êtes en danger mortel, et vous devez supprimer vous-même ce danger aussi rapidement que possible. Notre instinct s’en charge pour nous – ce qui est appelé la réponse d’attaque ou de fuite.

Nos lointains ancêtres, luttaient contre la mort sur une base quotidienne. Imaginez qu'un de ces ancêtres est pris en embuscade par un lion dans les hautes herbes. S'ils échappent, puis ils ont appris quelque chose de l'expérience – que le bruissement des hautes herbes, par exemple, peut être un signe danger. Dès lors, le bruissement des hautes herbes déclenche une réaction de crainte instinctive, préparer le corps pour le combat ou la fuite.

Dans toutes les réactions de peur, le mécanisme dite de « lutte ou de fuite » est déclenché et le cerveau émotionnel qui est « en alerte », produisant une variété de symptômes pouvant aller de la légère transpiration à des tensions, d’alarmantes palpitations, l'essoufflement et des nausées etc..

 

 

Les craintes et les phobies peuvent être gérées

 

Parce qu'elles ont été apprises par l'expérience, cet apprentissage est remémoré de façon consciente ou non. Les Phobies et peurs n’ont pas d’origine génétique. Nous ne les avons pas reçues en héritage, même si certains peuvent certainement les avoir apprises de leurs parents, cependant il peut y avoir des personnes plus enclines que d'autres au développement de réactions phobiques. Mais toute expérience apprise peut être modifié par un nouvel apprentissage, particulièrement lorsque l'apprentissage est modelé en fonction de la vision du client avec le plus  profond respect des différences individuelles.

 

 

Un traitement adapté des peurs et phobies :

 

modifie la manière dont un souvenir émotionnel est stocké dans le cerveau, de sorte que le «mécanisme d'alarme » ne se déclenche plus automatiquement.  Ou pour le dire en termes moins techniques et mécanique, la réaction est ramené à un niveau de contrôle plus conscient afin d’élargir le choix dans les réponses

enseigne au client des compétences physiques et psychologiques pour l'utilisation de la relaxation profonde

développe une meilleure compréhension du fonctionnement des peurs et phobies

développe des stratégies plus utiles visant à prévenir  les phobies et peurs dans des expériences futures

prend en compte toutes les tentatives infructueuses individuelles et de l’entourage pour résoudre le problème qui aggravent le problème

apprend à la personne à éviter d’éviter

 

Traitement des phobies et peurs

 

Peut ne pas prendre un certain temps. Beaucoup de clients victimes des formes de phobies les plus simple peuvent voir des changement après deux séances. Trois à quatre séances généralement traitent entièrement les peurs et les phobies les plus communes. Les clients faisant face à des problématiques multiples liées à la phobie (confiance, stress, anxiété, attaque de panique, etc.) peuvent avoir besoin de plus de séance, même si le traitement n'est jamais à long terme.

 

Le déroulé de l’intervention thérapeutique

 

La première étape de l'intervention et d'amener la personne en souffrance à faire des expériences au quotidien ayant pour but de les amener à éviter d'éviter la peur. Car le vrai poison est la peur de la peur, qui est la peur de soi et de ses réactions. Ainsi au fur et à mesure des séances les personnes retrouverons une confiance en eux et en leur nouvelles capacité à contrôler ce qui paraissait incontrôlable. Cela implique un changement de perception de ce qu'est la peur, d'en faire une amie plutôt qu'un ennemie.

Giorgio Nardone Professeur en psychologie explique ces processus dans son livre "Peur, Panique, Phobie"

 

apprendre à gérer l'angoisse, les phobies et la panique à metz

 

Depuis la parution de ce livre il y a une vingtaine d'année le Professeur Nardone fait bénéficier à ses étudiants des dernières avancées dans le domaine. Avancées que nous en sommes en mesure de partager avec vous lors de nos séances.

Pour les personnes souffrant de conditions extrêmes il s’agit de continuer à alléger et de dissocier des souvenirs traumatiques etc. et à enseigner une relaxation profonde grâce à l'utilisation de l’hypnose et de l'esprit imaginatif, tout en définissant aussi des tâches efficaces et progressives à effectuer entre les séances. Les objectifs sont définis à la première séance et sont révisés régulièrement. La thérapie est terminée une fois que ces objectifs sont atteints pour éviter la dépendance aux des séances thérapeutiques, bien que les clients peuvent revenir pour des séances occasionnelles « rappels ».

 

 

Appeler votre thérapeute aujourd’hui !

Coaching Inside Cabinet d'hypnothérapie, de thérapie brève et stratégique et de Coaching à Metz en Moselle 09 81 10 27 64

 

Liste des phobies (Source : Wikipédia)

 

Phobies animales

 

 

 
Dépression

 

La dépression est un état qui :

n'est pas seulement le résultat aléatoire de la chimie du cerveau

n'est pas simplement une conséquence de la génétique

est généralement un état émotif temporaire qui peut être compris et contrôlé.

Cet état peut être levé de façon permanente grâce à une thérapie efficace

 

Un Traitement efficace pour la dépression :

n'implique pas une introspection sans fin

enseigne au client des compétences pratiques

traite les expériences troublantes du passé sans s'attarder sur eux

se concentre sur ici, aujourd'hui et demain

apporte des améliorations assez rapidement

 

La dépression est un état très émotionnel ?

Cela est vrai même si une personne peut se sentir vidée, à plat, sans énergie, comme si le monde avait perdu sa couleur ou comme si un gros nuage gris avait tout couvert. Les symptômes classiques comportent des troubles de l'humeur, un manque d'enthousiasme pour les activités habituelles, une perte d'appétit (ou parfois une compensation par une exagération de l'appétit), de l'anxiété, un manque de confiance, un retrait social et une introspection excessive. Des discours très négatifs  et les excès d’autodépréciation sont aussi communs, tandis que les conditions associées incluent parfois des troubles de l'alimentation, des problèmes de poids, des addictions, des obsessions, des comportements autodestructeurs, des phobies, des troubles du stress post-traumatiques et une gamme d'autres préoccupations. Ceux qui en souffrent le plus peuvent avoir considéré le suicide comme alternative.

 

Le traitement de la dépression :

est axée sur le problème, basée sur les connaissances actuelles de comment le cerveau fonctionne et est complémentaire à la médecine allopathique classique, mais reste globale et respectueuse des croyances et des différences individuelles. Il repose sur le cadre de la Thérapie Brève Interactionnelle et stratégique (approche de Palo Alto) pour un traitement efficace, intégrant une vision étendue des besoins humains en général et une nouvelle  compréhension de l'éventail des facteurs impliqués dans le cycle de la dépression en particulier. Il emploie également des techniques hypnotiques efficaces, des histoires et métaphores et autres techniques traditionnelles imaginatives utilisées en hypnothérapie, combinées avec certaines des meilleures méthodes de telles thérapies modernes telles que l’approche systémique.

 

Qu'en est-il des expériences passées ?

Dans certains cas, la dépression peut être le résultat direct d’expériences traumatiques identifiables ou d’autres expériences difficiles qui doivent être abordées de façon efficace ; dans d'autres cas un mode de fonctionnement peut s’être établi plus graduellement. On a remarqué que la dépression s'accompagne souvent d'attentes trop élevées pour soi, par rapport aux autres ou au monde. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les gens deviennent déprimés. Le thérapeute identifiera le traitement le plus adapté en fonction de la problématique.

 

Combien de temps cela prendra-t-il ?

Thérapie brève est bien sûr brève - nous voulons conclure thérapie en nombre séances aussi réduit que possible, mais nous ne conseillons  également de ne pas lésiner sur les séances juste pour que ce soit court. Certaines conditions peuvent nécessiter un temps de traitement  plus long que d'autres, surtout lorsqu'il y a des inquiétudes supplémentaires au sujet de la confiance et l'estime de soi, des peurs et des phobies ou des expériences traumatiques, etc... La règle en thérapie brève et qu’un maximum de 10 séances peut être nécessaire pour constater un changement et le consolider.

 

Est-ce que je devrais continuer avec mes médicaments ?

Oui. Si vous suivez déjà une prescription d’antidépresseurs et autres médicaments, vous devez continuer avec ceux-ci et consultez votre médecin sur l'arrêt ou la réduction de la posologie au moment opportun.

 

Comment savoir si ça marche?

Tout simplement, vous vous sentirez mieux et commencerez à être en mesure de penser plus clairement. Cela peut se produire rapidement ou plus progressivement et vous serez invités à noter les signes et d'amplifier l'effet par vous-même.

 

 


Coaching Inside Cabinet d'Hypnothérapie de thérapie brêve et de Coaching à Metz en Moselle : 09 81 10 27 64

 

 

 
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