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Hypnose

Ce blog a pour but de démystifier l'hypnothérapie et ses nombreuses applications non seulement dans son champ thérapeutique mais aussi dans le domaine du développement personnel.



Stress et auto-hypnose

Tous les jours de notre vie, que nous sommes bombardés de facteurs de stress - situations qui sont sources d'anxiété potentielles. Mais les facteurs de stress ne sont que « potentiels ». Nous créons le stress, ou la détresse, qui est le terme plus approprié, par nos propres perceptions ou les étiquettes que nous attachons à la situation.

Parlons un instant sur la façon dont notre corps et notre esprit répondent aux facteurs de stress. Après de nombreuses années d'étude et de recherche, les chercheurs ont conclu que le stress est une réaction de l'organisme non spécifiques à toute demande qui lui est faite. Par non spécifiques, on entend que notre corps répond essentiellement la même manière, quelle que soit l'agent stressant. Le corps réagira si vous avez simplement perdu un être cher, ou gagné à la loterie. Même les jours fériés et vacances sont stressants. Le coeur commence à battre plus vite, la pression artérielle augmente, l'adrénaline se libère dans le sang, la circulation sanguine est réduite pour les organes digestifs et à la périphérie du corps. Vous devrez peut-être avoir les pieds froids, les mains moites ou froides, les papillons dans l’estomac, la respiration courte et peu profonde. Vous êtes tous bien trop familiarisé avec ces choses, j’en suis certain. C'est ce que les psychologues ont appelé la réponse d’« Attaque ou de Fuite ». C'était un système assez performant aux temps de l'homme préhistorique. A cette époque, face à une menace, ils avaient le choix de se battre ou de s'enfuir. Quoiqu'il en soit vous il y avait une réponse utile du système et les choses revenaient à la normale. Les facteurs de stress aujourd'hui ne conduise généralement pas à se battre ou à fuire. Bon nombre d'entre nous font simplement face, nous n’évacuons pas et nous emmagasinons. Et c'est exactement ce qui se passe. Cette déstresse s'accumule et s'accumule jusqu'à ce que finalement elle doive se manifester d’une manière ou d’une autre. L’accumulation de stress attaque le système immunitaire, et nous affecte là où nous sommes plus vulnérables : certains peuvent avoir des ulcères, d'autres – des problèmes cardiaques, des maux de tête, de l'asthme, le cancer, ou bien des troubles émotionnels ou mentaux, juste pour n'en nommer que quelques-uns. Nous pourrions l’observer à notre comportement – par exemple les excès en tout genre les fringales, la sous alimentation, la cigarette, la boisson, les médicaments, l'agressivité et ainsi de suite. Et, comme vous le savez peut-être, ces choses sont elles-mêmes des facteurs de stress, qui alimentent le système, et le cercle vicieux se poursuit.

Heureusement, la détente peut également s'accumuler dans votre système et à pour effet d'annuler les effets de la détresse. Le résultat opposé de la réponse d’« Attaque ou de Fuite ». est ce que certains scientifiques ont appelé la réponse de relaxation. Alors que vous allez apprendre à vous détendre avec l’hypnose, vous aurez également l'occasion de créer vous-même une escapade mentale, un endroit bien à vous dans votre esprit, où vous pouvez aller au moment où le besoin de détente se fait sentir, pour régler une situation, être créatif, prendre du recul, de trouver des réponses - même pour favoriser la guérison du corps et de l'esprit. Vous aller également apprendre à lâcher d’anciennes idées et croyances, des souvenirs et des émotions qui ne vous sont plus utiles. Plus important encore, vous apprendrez à vous aimer et à vous apprécier. Votre perception est votre outil de gestion de stress le plus efficace.

 

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Devenir Parent

Devenir parent ou devenir maman est un évènement porteur d’espoir et chargé de bonheur. Cela nous renvoie souvent à notre enfance, au bonheur de cette période, mais peut aussi nous renvoyer à des périodes conflictuelles qui refont surface et cela peut transformer la grossesse en quelque chose de difficile à vivre.

Des études récentes suggèrent que la grossesse est une période normale de développement nécessitant une adaptation psychologique pour les nouveaux parents. Cette période implique des bouleversements au niveau des émotions, des relations, des valeurs et des rôles qui exigent une attention considérable. D’autres études ont montré que la résolution infructueuse de ces bouleversements a été associée à des difficultés de grossesse ou lors de la mise au monde,  de dépression post-partum et d’autres troubles chez l’enfant.

L'hypnothérapie peut être utilisée au cours de la grossesse et durant  l'accouchement pour préparer une mère à la naissance ou pour traiter un certain nombre de sujets aussi variés que les craintes et les problèmes de santé mineurs liées à la grossesse, cela inclut la possibilité de réduire ou d'éliminer la douleur au cours de l’accouchement.

Hypnose grossesse et accouchement

L'hypnothérapie est un processus de traitement interactif avec un hypnothérapeute certifié destiné à déterminer et à régler les causes à la racine de toutes les craintes, les croyances et les peurs écrasantes. Il existe plusieurs techniques de base en hypnose qui peuvent être utilisées au cours de la grossesse et lors de l'accouchement à des fins de relaxation, sommeil, confort physique, préparation à l'accouchement et de préparation à la parentalité.

Les praticiens comprennent que durant la grossesse et avant la naissance, l'utilisation de l'hypnose peut considérablement raccourcir le travail durant l’accouchement, réduire la douleur pendant le travail et réduire la nécessité d'une intervention. Les praticiens comprennent également que les bébés nés de mères qui ont utilisé l'hypnose pour se détendre et se calmer sauront mieux s’alimenter et dormiront mieux.

Les hypnothérapeutes peuvent offrir une approche sur mesure axée sur les femmes. Cela est particulièrement important si elles ont en sus des phobies ou des craintes liées à l'accouchement. Cela peut inclure la phobie des aiguilles, la peur des hôpitaux ou même la crainte de la grossesse elle-même.

Pourquoi alors ne pas contacter dès maintenant un hypnothérapeute pour envisager la naissance avec légèreté et construire ce nouveau bonheur. Coordonnées de votre hypnothérapeute à Metz en Moselle.

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La gestion du stress

Dans l’émission de TV Capital sur M6 le 14 Novembre 2010, le sujet abordé était le Stress et les Psys en entreprise. La constatation est évidente, les Entreprises françaises sont celles où il ne fait plus très bon vivre. Depuis cette mode du Management par Objectifs venue d’Outre Atlantique, mais aussi vidée de son contenu positif et motivant, l’employé et le cadre français sont devenus des "bêtes traquées" à l’intérieur de l’entreprise.
Certaines Entreprises américaines parmi les plus performantes ont intégré depuis une vingtaine d’années la dimension psychologique du travail et surtout les moyens de gérer le stress. Car le stress est quelque chose de neutre en soi, c’est une chose naturelle qui nous permet de survivre et de mobiliser l’énergie dans notre corps pour les organes qui en ont le plus besoin. C’est pour cela que des fonctions vitales mais moins urgentes telles que la digestion sont suspendues. C’est aussi pour cela que les battements de cœur augmentent pour donner de l’énergie rapidement aux membres du corps en cas de fuite ou d’attaque. Mais si ce stress se prolonge, le corps reste en état d’éveil et cela  peut provoquer des épisodes d’insomnies. Un stress prolongé entraine une baisse de la concentration et une grande fatigue. A long terme il se passe ce que les Américains appellent « le burn out ». Le burn out est aussi appelé en français « syndrome d’épuisement professionnel ». Une des définitions est « Un état de fatigue et de frustration, de dépression, provoqué par la dévotion à une cause, un mode de vie, ou une relation humaine et qui échoue à produire les résultats espérés».
Le burn out peut donc mener à la dépression et à d’autres pathologies plus graves. Les individus en situation de burn out deviennent improductifs, donc inutiles à l’entreprise.
L’Entreprise, qui à force de mettre la barre de plus en haut jusqu’à rendre les objectifs inatteignables, démotive ses employés avant qu’ils n’aient même commencé à y travailler. La pression d’enjeu tue le jeu.
Ce qu’il y a de plus grave c’est que l’employé ou le cadre ne reçoit plus de soutien, ni aucun encouragement ni aucune autre forme de retour positif.
Selon l’émission Capital cette pression coûterait à la collectivité 2 milliards d’Euros par an. Il ne faut pas perdre de vue non plus que la France bat le record du monde en consommation d’antidépresseurs.
Les Entreprises Françaises ont accumulé un retard énorme dans la gestion du stress. Il n’est ni quantifié ni canalisé.
Des études sérieuses ont prouvé qu’une motivation positive des employés permettait d’obtenir de bien meilleurs résultats qu’ une pression à long terme, et que si la pression permettait ponctuellement aux personnes de se dépasse, en revanche une pression continuelle pouvait être responsable d’homicides involontaires.

Que faire lorsque l’on est stressé ? Voir un relaxologue, un sophrologue, essayer les médecines douces, voir un psy lorsque la coupe est pleine ?

L’hypnothérapie est une méthode qui vous permettra de sortir la tête de l’eau en agissant par le biais de l’inconscient sur les systèmes sympathiques et parasympathiques. L’objectif sera de remettre le système à l’équilibre et de l’empêcher de rebasculer. L’hypnose à un effet immédiat sur le stress. Il est difficile d’être stressé en « état modifié de conscience ». C’est aussi pourquoi la pratique de l’auto-hypnose quotidienne peut être bénéfique.
Mais à long terme si la pression persiste, si la vie professionnelle continue à prendre le pas sur les autres domaines de vie et si les soucis reviennent,  le stress risque de redevenir chronique et le spectre du Burn Out de toujours planer.
Un coaching de plusieurs séances vous permettra de prendre le recul nécessaire pour réévaluer vos  objectifs professionnel en fonction de vos valeurs et de vos besoins. De nouvelles solutions émergeront alors, pour aboutir soit à une action plus ciblée et plus efficace dans le cadre de votre  poste, soit à un changement d’ emploi qui permettra d’exploiter vos talents.


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