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Hypnose

Ce blog a pour but de démystifier l'hypnothérapie et ses nombreuses applications non seulement dans son champ thérapeutique mais aussi dans le domaine du développement personnel.



Dépression

 

La dépression est un état qui :

n'est pas seulement le résultat aléatoire de la chimie du cerveau

n'est pas simplement une conséquence de la génétique

est généralement un état émotif temporaire qui peut être compris et contrôlé.

Cet état peut être levé de façon permanente grâce à une thérapie efficace

 

Un Traitement efficace pour la dépression :

n'implique pas une introspection sans fin

enseigne au client des compétences pratiques

traite les expériences troublantes du passé sans s'attarder sur eux

se concentre sur ici, aujourd'hui et demain

apporte des améliorations assez rapidement

 

La dépression est un état très émotionnel ?

Cela est vrai même si une personne peut se sentir vidée, à plat, sans énergie, comme si le monde avait perdu sa couleur ou comme si un gros nuage gris avait tout couvert. Les symptômes classiques comportent des troubles de l'humeur, un manque d'enthousiasme pour les activités habituelles, une perte d'appétit (ou parfois une compensation par une exagération de l'appétit), de l'anxiété, un manque de confiance, un retrait social et une introspection excessive. Des discours très négatifs  et les excès d’autodépréciation sont aussi communs, tandis que les conditions associées incluent parfois des troubles de l'alimentation, des problèmes de poids, des addictions, des obsessions, des comportements autodestructeurs, des phobies, des troubles du stress post-traumatiques et une gamme d'autres préoccupations. Ceux qui en souffrent le plus peuvent avoir considéré le suicide comme alternative.

 

Le traitement de la dépression :

est axée sur le problème, basée sur les connaissances actuelles de comment le cerveau fonctionne et est complémentaire à la médecine allopathique classique, mais reste globale et respectueuse des croyances et des différences individuelles. Il repose sur le cadre de la Thérapie Brève Interactionnelle et stratégique (approche de Palo Alto) pour un traitement efficace, intégrant une vision étendue des besoins humains en général et une nouvelle  compréhension de l'éventail des facteurs impliqués dans le cycle de la dépression en particulier. Il emploie également des techniques hypnotiques efficaces, des histoires et métaphores et autres techniques traditionnelles imaginatives utilisées en hypnothérapie, combinées avec certaines des meilleures méthodes de telles thérapies modernes telles que l’approche systémique.

 

Qu'en est-il des expériences passées ?

Dans certains cas, la dépression peut être le résultat direct d’expériences traumatiques identifiables ou d’autres expériences difficiles qui doivent être abordées de façon efficace ; dans d'autres cas un mode de fonctionnement peut s’être établi plus graduellement. On a remarqué que la dépression s'accompagne souvent d'attentes trop élevées pour soi, par rapport aux autres ou au monde. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les gens deviennent déprimés. Le thérapeute identifiera le traitement le plus adapté en fonction de la problématique.

 

Combien de temps cela prendra-t-il ?

Thérapie brève est bien sûr brève - nous voulons conclure thérapie en nombre séances aussi réduit que possible, mais nous ne conseillons  également de ne pas lésiner sur les séances juste pour que ce soit court. Certaines conditions peuvent nécessiter un temps de traitement  plus long que d'autres, surtout lorsqu'il y a des inquiétudes supplémentaires au sujet de la confiance et l'estime de soi, des peurs et des phobies ou des expériences traumatiques, etc... La règle en thérapie brève et qu’un maximum de 10 séances peut être nécessaire pour constater un changement et le consolider.

 

Est-ce que je devrais continuer avec mes médicaments ?

Oui. Si vous suivez déjà une prescription d’antidépresseurs et autres médicaments, vous devez continuer avec ceux-ci et consultez votre médecin sur l'arrêt ou la réduction de la posologie au moment opportun.

 

Comment savoir si ça marche?

Tout simplement, vous vous sentirez mieux et commencerez à être en mesure de penser plus clairement. Cela peut se produire rapidement ou plus progressivement et vous serez invités à noter les signes et d'amplifier l'effet par vous-même.

 

 


Coaching Inside Cabinet d'Hypnothérapie de thérapie brêve et de Coaching à Metz en Moselle : 09 81 10 27 64

 

 

 
Troubles obsessionnels

 

Le trouble obsessionnel compulsif est généralement abrégé en toc. Les personnes qui en souffrent on des obsessions de divers types ou surtout des compulsions ou une combinaison d’obsessions et de compulsions. Ils sont généralement conscients que leurs comportements et leurs pensées sont anormales, mais se sentent incapables de stopper le processus. Au pire, le toc est connu pour rendre une existence normales, en quelque chose de difficile et même d’impossible.

Les obsessions se manifestent comme des pensées ou des images intrusives et répétitives. Par exemple, une personne pourrait s'inquiéter constamment à propos du fait de commettre un crime ou quelque chose de gênant. Ou ils peuvent avoir des pensées obsédante à propos d’une une personne ou d’un groupe de personnes. Les formes de l'obsession sont innombrables.

Compulsions pourraient inclure (par exemple) le classique lavage des mains sans fin ou la vérification excessive, bien qu'il y a la aussi beaucoup d'autres formes de compulsions. Nombreux sont ceux aussi à développer des rituels (compulsifs) complexes et chronophages qui doivent être effectuées avant qu'ils puissent se sentir « sûrs » et qui perturbent leur vie et la vie de ceux qui les entourent.

Un TOC est essentiellement une série de comportements associés qui deviennent automatiques et beaucoup trop exagérés. Ils peut se développer à la suite d'un traumatisme grave, mais tout aussi peut s’être établi plus graduellement, par exemple lorsque les gens ont vu leur confiance lentement sapé ou lorsqu'il y a eu un excès de stress et d'anxiété. Il est accentué lorsque certains des principaux besoins psychologiques humains ne sont insuffisamment assouvis et généralement les personnes souffrant d’un TOC sont encore moins en mesure de répondre à ces besoins.

Une thérapie adaptée aux TOC :

· ne blâme pas les personnes en souffrant

· n'encourage pas l'introspection excessive

· demande d'accepter une part de responsabilité pour la gestion de leur état

· aide les clients en séparant la condition de leur identité

· permet au client de comprendre comment le TOC se développe et encourage à mieux comprendre les façons dont leur propre toc a fonctionne

· fait découvrir des moyens de stopper les pensées automatiques

· enseigne des moyens de créer des états de détente et de concentration

· s'appuie sur des expériences positives pour créer de nouveaux modèles cognitifs

· (si nécessaire) banalise les souvenirs de toutes les expériences traumatisantes qui peuvent avoir été impliqués dans l'établissement de l'état

· enseigne une compréhension plus complète des systèmes corps/esprit

· s'appuie sur des expériences positives pour créer de nouveaux modèles

· utilise des formes d'imagination guidées à répéter de nouvelles façons de progresser

· se déplace à un rythme acceptable pour le client

Sentez-vous libre de nous contacter sans obligation au : 09 81 10 27 64

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Le regime paradoxal

Pourquoi les régimes sont-ils inéfficaces ?

(voir l'article complet sur le site du magazine de Cerveau et Psycho)

Voici quelques paradoxes :

  • Les spécialistes de la nutrition à l’Université de Leeds au Royaume-Uni ont montré que les adeptes des régimes mangent presque deux fois plus après avoir été exposés à de la nourriture tentante. En revanche, les personnes ne suivant pas de régime mangent moins.

  • Les femmes ne suivant pas de régime se fient aux sensations de leur corps pour réguler la quantité de nourriture qu’elles ingèrent (elles mangent en fonction de leur état de satiété), alors que celles qui suivent des régimes ne se fient plus à ces indices corporels et régulent leur alimentation de façon intellectuelle, que ce soit par la volonté ou l’adoption de règles, par exemple le décompte des calories absorbées. Dès que ces règles sont enfreintes à l’occasion d’un faux pas ou parce que la volonté a faibli, l’idée que le régime a échoué ouvre la voie à l’abandon. Le sujet, consciemment ou non, se tient ce raisonnement : « Puisque j’ai craqué, autant céder à la tentation ! »

  • Après une restriction calorique avec évitement de quelques aliments prohibés (souvent, le chocolat), et parfois une petite perte de poids, survient un faux pas qui provoque un effet rebond, un retour aux excès et une prise de poids. Le réflexe malheureux est alors d’entreprendre un nouveau régime, qui instaurera un phénomène de yoyo, caractérisé par une succession de légères pertes de poids suivies de prise de poids plus importantes. D’après Paul Campos, de l’Université du Colorado, ces fluctuations de poids sont préjudiciables à la santé, peut-être encore plus que le surpoids lui-même.

Suite à ces constatations et plus vingt ans de recherche, dans son centre de Thérapie stratégique d'Arezzo ou il a travailler sur les troubles alimentaires sur plus de 3000 personnes, Giorgio Nardone a créé un régime qui marche en prenant le contrepieds des régimes existants basés sur la privation ou la restriction.

Une thérapie efficace pour la perte de poids :

 

  • rend le plaisir sain
  • accorder des plaisir pour plus facilement y renoncer.
  • n'encourage pas les formes extrêmes de régimes amaigrissants
  • ne cautionne pas des programmes d'exercices physiques violents.
  • élabore toutefois, un programme d'exercice physique équilibré travaille à accroître la motivation et la confiance
  • travaille sur les problématiques qui freinent ou empêchent la perte de perdre du poids
  • amène la personne à s’occuper de ses vrais besoins
  • évite le jargon de psy
  • élabore des stratégies réalistes pour la perte de poids

 

La forme de thérapie pratiquée est adaptée en fonction de vous, de ce que vous voulez atteindre et comment vous pouvez mieux l’atteindre à votre façon. Il peut également comporter notamment des techniques hypnotiques douces conçues pour vous aider à briser certaines habitudes. L’association de conseils et de tâches axés sur la problématique à résoudre tous les problèmes, éliminer les obstacles, développer la confiance et ainsi de suite.

Pouvez vous me traiter de telle manière que je perdrai automatiquement du poids ?

Non, bien sûr que non. La thérapie n'est pas une branche de la magie - bien que ses effets puissent sembler assez magiques. Le traitement le plus efficace à long terme vous aidera à développer votre volonté consciente afin que vous puissiez faire votre propre choix sur l'exercice et le régime alimentaire, stimuler vos ressources inconscientes, qui vous permet de modifier les modes de fonctionnement automatiques. Elle vous aidera également à vous sentir mieux, ce qui est la clé du changement efficace.

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